co zrobić żeby

Marta, żebym ja to jeszcze w gazecie wyczytała to ok, ale my to wszystko mieliśmy na szkole rodzenia... może Tobie łatwo się pisze, jakby instrukcja obsługi niemowlaka była od tak dostepna wszędzie, ale jeżeli mnie i inne ciężarne faszerowano takimi a nie innymi informacjami (i to przecież podobno sprawdzone źródło) no to wybacz, ale człowiek sam [...]

[...] Mam od niedawna stwierdzoną niedoczynność i podejrzenie Hashi. Dopiero zaczynam leczenie. Potrzebuję wskazówek co na takim etapie mogę ze sobą zrobić, żeby już bardziej nie narozrabiać (np. nieświadoma skutków, jakie to może przynieść - bo nie przypuszczałabym, że mogę mieć problem z tarczycą - ładowałam w siebie [...]

wiekszosc dziewczyn pyta co robic by ladnie uksztaltowac piersi, ale zeby nie zmniejszyly one swych rozmiarow... moje pytanie jest inne... co zrobic by sie zmniejszyly, podniosly i ujedrnily??

[...] x 6 Wiosłowanie hantlem jednorącz w oparciu o ławkę(4x8) : 1x12 50kg - 1x12 50kg - 1x12 50kg;;;;;;;; 1x12 50kg ???? Nie mam większych hantli, muszę się zastanowić co zrobić %-) Ściąganie drążka szeroko za kark(4x8) : 1x8 80kg(+5 kg) - 1x8 80kg (+5 kg) - 1x8 80kg - 1x8 80kg Narciarz na bramie 1x11 65kg - 1x11 65kg- 1x11 65kg(+1powt) - [...]

HEHE Co trzeba zrobić żeby koło SOG'a mieć jakiś zaszczytny tytuł? Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-01 20:48:49

[...] i zapyerdalać jak dziki osioł nie mając na nic czasu i pewnie niczego się nie dorobić.. czy robić np w UK cokolwiek ale lżej życ? stoję przed takim dylematem i nie wiem co zrobić.. nie wiem po co w sumie pytam bo i tak sama muszę podjąć decyzję.. ale kuszące jest to, że w UK miałabym więcej czasu na zapyerdalanie siłowe :P Zmieniony przez - [...]

[...] masie kiedy było 63cm nie chce tego samego. I chce poznać twoja opinie (prosze o obiektywna ) i moze o jakies rady,po prostu nie chce wiekszych nog i nie bardzo wiem co zrobić. Micha: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: 3x nalesniki na mace pełnoziarnistej i oliwie (nadzienie to: twaróg + banan + cynamon) 3 posiłek: 2x naleśniki (w [...]

[...] widać kiedy założę koszulkę do treningu :( zawsze były widoczne. Podejrzewam,że urosły od pracy fizycznej i źle ponoszonych skrzynek. Zastanawiam się co z tym fantem zrobić, żeby jeszcze bardziej ich nie rozbudować niechcący. Czytałam, że wiosłowania sztangą, hantlami mogą nasilić ich wzrost. Czy OHP również? Mam te ćwiczenia w planie. [...]

[...] zeszłego roku mialy około 6-7 uczestrników, teraz podobno 2(tak pisze ojan, ja już przestałem sledzić cyrk w którym przystępując do konkursu nie wiesz tak naprawdę co masz zrobić żeby go wygrać.). Czytam to co widzę, reszta jest usunięta. %-) Nie wiem kto znów podpadł i o czym była rozmowa, bo zapewne nie powinno jej tu być. Moderator ogłosił [...]

[...] tego jak było mówione, sprawa indywidualna osoby, ja swoje ciało znam). Na definicje mam zamiar ćwiczyć mięśnie 2x w tygodniu z małym obciążeniem tak żeby te 15 powtórzeń zrobić. Czy ten plan co podałem może być czy jest coś w nim nie tak? Dokładnie klata i biceps taki jak Pan podał tylko rozkład dni z ćwiczeniami nieco odmienny. Reszte [...]

[...] Boli mnie to nawet jak tylko nacisnę sobie palcem w tym miejscu, a co dopiero jak przycisnę to 70kg - wtedy po prostu płakać mi się chce, tak tragicznie boli. No ale co zrobić, zaciskam zęby i robię co mam zrobić, ale na pewno nie robię tego tak jak trzeba, bo za każdym razem jak wypycham sztangę do góry, to spinam niepotrzebnie wszystkie [...]

Czas na małe podsumowanie, na forum wrocilam dwa niesiace temu, niedlugo koncze obecny plan treningowy, dlatego pomyslalam ze dobrze bedzie zebrac wszystko w jednym miejscu 88-O Trening zaczełam od ciezarow tak zalosnych, ze to nawet nie bylo smieszne :)) i tu widze najwiekszy progres, serce mi sie raduje jak dokladam nowe kilogramy. Co do [...]

Witam. Mam pytanie. Co by najlepiej zrobic zeby miec cos miesnia i spalic tluszcz? Chodzi mi o to, ze widizalem kiedys zdjecie kolesia ktory byl gruby i obok zestawienie jak juz maly bf i sporo miesnia. I komentarze ponizej ze on byl gruby to mial latwiej z miesniami. Wiec jak mam to rozumiec? Bo z tego co ja wiem to chyba najpierw sie zbija bf, a [...]

masz problem z kaloriami, dlatego wlasnie najlepiej byloby zrobic 6 posilek wrzuc godziny tych posilkow, godziny treningu, i godziny kiedy chodzisz spac i kiedy wstajesz co do zapotrzebowania, wzory wzorami trzeba troche bledow zrobic zeby potem sie opierac na doswiadczeniu swoim i innych, 24 * twoja masa o ile pamietam kolo 86 * dajmy na to [...]

[...] trwa, gdy określa go poważna idea i długofalowa koncepcja - marsze, flagi, dziary z żołnierzami wyklętymi u kibiców i tym podobne to zdecydowanie za mało. Aż mam ochotę zrobić taki obrazek z podpisem "jestę patriotą. Pomalowałem sobie bicepsy". Znam też typa, który ma dziare na przedramieniu "PATRIOTA". Jest bardzo aktywnym patriotą: chodzi [...]

[...] właściwie żadnego bólu. Zdaję sobie sprawę, że jeśli zacznę dużo biegać lub chodzić to może się pogorszyć dlatego daję sobie jeszcze spokój. A moje pytania brzmią: Co mogę zrobić żeby zaleczyć (jak najszybciej) kontuzję? Czy lekarz jest konieczny? Czy mam zażywać jakieś preparaty? A może dodatkowe ćwiczenia? Czego nie robić, żeby nie pogorszyć [...]

[...] sucho". A poza tym jesteśmy normalnym "łebkami". Uczymy się w ogólniaku, ja w mat-fizie. A brat w biol-chemie. Dużo czytamy o sporcie, żeby sobie później nie zrobić krzywdy. Jasne, że nic nie zastąpi trenera, ale co zrobić, jak żyjesz w takiej małej miejscowości. Musisz sam trenować, sam wszystko przyjąć na klatę. Oprócz treningu, [...]

Dobrze bylo pojesc w weekend, od razu sila na trening byla %-) pol zartem pol serio- przesadzilam chyba z tym zarciem, ale chyba jakies braki mial organizm. No i podciaganie przez to ciezko szlo. Tzn. nachwyt. Ciezka droga przede mna do tego wejscia silowego, bo o ile podchwyt w miare opanowalam, to nachwyt to zupelnie inna bajka. Takie ladne [...]

ja tam sie nie martwie wynikiem z Getafe druzyna jest w fazie budowy i takie "wpadki" zdarzaja sie i beda sie zdarzac..wazne zeby Capello cierpliwie pracowal a napewno beda wyniki ciezko w pare miesiecy zrobic fajna druzyne..najgorsze ze znowu jest moda na wysmiewanie Realu..no ale co zrobic teraz na topie jest Chelsea i Barca i to tym [...]

Ojej tak czytam o tych nerach hmmm bo o tej dupie co mowa byla to o mnie nie ?? robilam usg i bylo oki to jakos cos jeszcze moge zbadac bo jesli chodzi o wode to (teraz mniej) ale ja na wadze moge miec roznice do 5 kg !!!!!!! z dnia na dzien :(:( sory ze siem tak wpierniczam tu :)dobra kobieto :) no madu ja widze ze mozemy sobie to samo [...]